¿Qué es el trauma?
Lo que entiende cada persona sobre trauma puede ser muy distinto. Algunos hablan de eventos, de circunstancias, de estrés.El trauma no está en el evento, sino en cómo nos afecta
Nosotros entendemos que el trauma no está en el evento o eventos en sí mismos, sino en cómo nos afectan. Tiene que ver con las herramientas, la capacidad y el nivel de estrés con el que sufrimos los eventos.
Es cuando nos sobrepasamos y nuestro sistema nervioso queda impactado; nuestro mundo y nuestras relaciones cambian profundamente.
Metáfora del río: cómo el trauma impacta nuestro sistema nervioso
Si el sistema nervioso fuera un río, la capacidad sería el caudal y el evento traumático una inundación. Podríamos ver los daños de la inundación una vez el río baje. Si hay daños, tendremos que reparar. Podemos hacer una reparación profunda y seremos más capaces de resistir la próxima inundación, pero si no hay reparación, con cada lluvia la situación empeorará.
Cuando el trauma nos mantiene atrapados en el pasado
Tiempo después del incidente o de las malas épocas, la persona puede no experimentar bienestar y seguir viviendo como si estuviera en el pasado. El trauma se expresará cada vez que algo la active, provocando una reacción exagerada.
La incapacidad del sistema nervioso para regularse y vivir en conexión es real y se manifiesta a través de múltiples síntomas.
¿Cómo se expresa el trauma en el cuerpo?
Una telaraña de conexiones ocultas
El trauma es como una telaraña que une puntos que, para los inexpertos, parecen inconexos. Pero si analizamos cómo funciona el cuerpo, podemos encontrar dónde se unen y deshacer ese entuerto.
El cuerpo: testimonio del trauma
El testimonio del trauma está en el cuerpo. En él se encuentran las memorias que se activan y nos complican la existencia, a veces sin tener una memoria en forma de imagen que nos ayude a comprender.
Trabajar desde el cuerpo ayuda al sistema nervioso a recuperar un estado de paz, en lugar de permanecer en modo de supervivencia.
La energía traumática y sus efectos
La falta de descarga de la energía traumática es lo que genera síntomas e impide que la persona esté bien enraizada.
También influyen los movimientos que no pudieron completarse y los músculos que quedaron implicados en ese momento de alta activación, quedando en tensión continua si no se liberan.
¿Qué puede causar trauma?
Experiencias que sobrepasan nuestra capacidad de afrontamiento
El trauma ocurre cuando la persona experimenta una activación tan intensa que se desborda. Puede suceder por diversas razones:
- Ser demasiado pequeño y no tener recursos para afrontar la situación.
- Vivir un evento devastador y mayor de lo que una persona puede soportar.
- Experimentar una catástrofe natural o una lucha desigual.
- Sufrir un estrés constante, aunque no sea extremo, durante un largo período.
Tipos de trauma: shock y desarrollo
Existen dos tipos principales de trauma:
- Trauma de shock: causado por un evento de alta activación.
- Trauma de desarrollo: ocurre desde la concepción hasta la infancia, cuando no se cubren las necesidades básicas del niño.
Síntomas del trauma
Los síntomas del trauma son muy variados y están relacionados con un sistema nervioso incapaz de regularse y con una capacidad reducida para gestionar el estrés.
Algunos de los síntomas más comunes son:
- Dificultad para estar entre la multitud
- Dificultad en espacios cerrados
- Ansiedad
- Depresión
- Dificultad de concentración
- Problemas de visión
- Ataques de pánico
- Insomnio
- Inflamación de bajo grado
- Pérdida de memoria
- Dispersión
- Apatía
- Disociación
- Extrema rigidez
- Parálisis
Flashbacks y falta de memoria explícita
Los flashbacks y la falta de memoria explícita pueden jugar un papel importante en el trauma. Algunas experiencias son tan intensas que la persona puede haber sufrido una disociación y no recordar el evento como tal.
El cuerpo conecta con memorias y reacciona de acuerdo con la experiencia vivida. Esto se conoce como memoria implícita, mientras que la memoria explícita es cuando la persona recuerda el evento en forma de imágenes.
¿Cómo afecta el trauma al cuerpo y la mente?
El estrés interno y sus consecuencias
Cuando una persona experimenta un trauma, el estrés interno permanece en su cuerpo si no se repara. Este estrés interno se suma al estrés cotidiano, agotando al cuerpo y afectando otros sistemas.
Relación entre trauma e intestino
Dado que el cerebro y el intestino están conectados, las personas traumatizadas o bajo estrés prolongado suelen experimentar:
- Problemas digestivos
- Alteraciones inmunitarias
- Producción reducida de neurotransmisores para la calma
- Aumento de la inflamación
Trauma y relaciones personales
Uno de los mayores desafíos del trauma son las relaciones humanas.
Cuanto más íntima es la relación, más difícil puede volverse. Abrir el corazón y sentir seguridad en una relación es complicado cuando se ha vivido un trauma.
Recuperar la vida tras el trauma
Somos animales sociales y necesitamos del grupo para sentirnos seguros, descansar y progresar.
Por eso, en Somatiche trabajamos el trauma, porque amamos la vida. Un sistema nervioso alterado permite la supervivencia, pero no vivir plenamente.
¿Qué es el Trauma del Desarrollo?
El trauma del desarrollo se origina durante las edades tempranas, una etapa muy demandante para los niños. Como seres sociales, los primeros años de vida están marcados por grandes cambios que dependen profundamente del vínculo con padres y cuidadores.
La importancia del cuidado en la infancia
Necesidades fundamentales del niño
La calidad del cuidado recibido durante la infancia es crucial. Es necesario que se cubran una serie de necesidades básicas como:
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Conexión
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Sintonía emocional
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Seguridad
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Autonomía
Estas necesidades sientan las bases para la capacidad de adaptación y de relación en la vida adulta.
Cuidadores no disponibles o traumatizados
Cuando los cuidadores están emocionalmente ausentes o también han sufrido traumas no resueltos, se dificulta su capacidad para responder adecuadamente a las necesidades del niño.
Esto afecta directamente el desarrollo de un apego seguro, dando lugar a estilos de apego inseguros que influirán negativamente en las relaciones adultas.
Consecuencias del trauma del desarrollo
Manifestaciones emocionales y físicas
El estrés originado por una falta de conexión o por relaciones disfuncionales puede expresarse de múltiples formas:
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Ansiedad
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Depresión
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Miedo profundo
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Ataques de pánico
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Trastornos de la alimentación
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Adicciones o abuso de sustancias
Cuando el trauma es más profundo: el trauma complejo
Si además del abandono de necesidades básicas, el niño experimenta un trauma de shock (como abuso, violencia o accidentes), estamos ante un trauma complejo.
Las secuelas pueden manifestarse a nivel relacional, cognitivo y físico, afectando especialmente al sistema nervioso, que en esa etapa aún no está completamente desarrollado.
La huella corporal del trauma del desarrollo
Este tipo de trauma queda grabado en el cuerpo en una época en la que todavía no hay lenguaje verbal disponible. Por eso, la vía de acceso a su sanación no es solo a través de la palabra, sino también del cuerpo, la conexión y el contacto.
Enfoques inspiradores para la sanación
Nos inspiran profundamente:
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Larry Heller, con su enfoque sobre las necesidades del niño en el trauma del desarrollo.
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Aline Lapierre, con su trabajo en NeuroAffective Touch, una técnica que nosotros integramos también junto a animales.