Liberar el cuerpo de la ansiedad.
Junio 2025 OnlineEl cuerpo entra en una sensación de rapidez, de dificultad, de pensamientos negativos. Cómo sería salir de ahí y poder vivir más tranquila?
Jueves 12, 19, 26 de junio de 2025 De 19:00h a 21:00h.
Para profesionales que acompañan personas en sus procesos vitales.
Precio: 175€
Facilita: Marta Cirera
La ansiedad provoca un cuadro de sensaciones corporales que se traduce muchas veces en una presión en el pecho, en un movimiento interno, a una sensación de urgencia, a veces unas manos como dormidas, etc… Internamente como una sensación que pide movimiento, pero que no va a ninguna parte, y que muchas veces acaba en una parálisis. Pueden ser sensaciones muy agobiantes, de una dificultad física palpable. Dificultad en respirar, palpitaciones,…etc
Puede se una sensación muy profunda e interna, acoplada a pensamientos muy negativos. » va a pasar algo malo» «no voy a salir de esta» «que voy a hacer?»
Cuerpo y mente están interconectados. La cabeza responde a la sensación de urgencia y dificultad que experimenta el cuerpo.
Os proponemos un trabajo con el cuerpo, ayudando al sistema nervioso autónomo a regularse, a conectarse al exterior, a sentir los pies, despertar los ojos para poder estar más presentes y corporizados. Estar en el cuerpo y ayudarle a encontrar el equilibrio físico, corporal para decirle a la mente que todo está en orden.
Os explicaremos como intestino y cerebro están conectados a través del nervio vago, responsable de este ajetreo. La alimentación y los suplementos naturales pueden ayudarnos aportando una base fisiológico que nos ayudarán en el sentir un cuerpo más tranquilo. Esta clase os la daremos grabada para que la podais mirar y repasar durante unos meses.
Programa
1. Que es la ansiedad? Tipos de ansiedad.
Activación del sistema nervioso autónomo. Memoria traumática. Tipos de ansiedad.
2. Relación mente cuerpo en la ansiedad.
Que frases, pensamientos, creencias aparecen en mi cabeza cuando aparece la ansiedad. Cómo se relacionan.
3. Herramientas somáticas
Ayudar al cuerpo a través de ejercicios simples, adaptados a cada tipo. Para suavizar las sensaciones, reorientarnos y volver a un estado más despierto para continuar con la vida.
4. Propuesta alimentaria y suplementación
Propondremos estrategias dietéticas y suplementos, para actuar sobre el eje intestino cerebro y trabajar con la ansiedad desde otra perspectiva.
5. Estrategia individual
Cada persona es distinta, hemos tenido experiencias distintas, y tenemos capacidades distintas. Cuestionarios, y otras herramientas.
Quieres saber un poco más ?
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